Menopozda unutkanlık çoğu zaman geçici bir süreç olarak değerlendiriliyor
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, menopoz döneminde yaşanan hafıza değişimlerinin çoğunlukla geçici biyolojik süreçlerle bağlantılı olduğunu, bu durumun Alzheimer'dan ayrıştırılması gerektiğini belirtti.
Menopozla birlikte pek çok kadında kelime bulmada güçlük, odaklanma sorunu ve artan unutkanlık gibi zihinsel performans değişimleri görülebiliyor. Bu belirtiler sıklıkla kaygıya yol açsa da uzmanlar, durumun çoğu zaman kalıcı bir bozulma anlamına gelmediğini vurguluyor.
Sözcü'de yayınlanan habere göre, Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, menopozdaki hafıza değişiminin geçici biyolojik süreçlerle ilişkili olduğunu ifade etti. Uludüz, "Menopozda unutkanlık, bilgilerin silinmesi değil; kaydetme ve hatırlama hızının yavaşlamasıdır" diyerek beynin yapısal olarak zarar görmediğini, metabolik dengenin değiştiğini ve doğru yaklaşımlarla hafıza fonksiyonlarının desteklenebileceğini aktardı.
Bu dönemde kadınlarda zihin bulanıklığı, uykusuzluk, moral bozukluğu ve istek kaybı gibi belirtiler öne çıkıyor. Östrojenin yalnızca üreme hormonu olmadığını, beyin için de güçlü bir hormon olduğunu belirten Uludüz, östrojenin azalmasıyla hafıza merkezlerindeki sinir hücreleri arası iletişimin yavaşladığını, beynin enerjisinin düştüğünü ve uyku-stres döngüsünün bozulduğunu anlattı. Progesteronun azalmasıyla uykunun bölündüğünü, stres hormonu kortizolün daha kolay yükseldiğini ve beynin öğrenme modundan savunma moduna geçtiğini söyledi.
Menopoza bağlı unutkanlık ile Alzheimer arasındaki farklılıklara da değinen Prof. Dr. Uludüz, menopoz kaynaklı unutkanlığın dalgalı olduğunu, uykusuzluk ve stresle arttığını, ipucu verildiğinde hatırlamanın mümkün olduğunu ve günlük yaşam becerilerinin korunduğunu ifade etti. Ancak ilerleyici bir tablo söz konusuysa, günlük yaşamı etkileyen kalıcı bir bozulma varsa mutlaka bir hekime danışılması gerektiğini vurguladı.
Beyni güçlendirmek için beslenme, hareket, uyku ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı faktörlerinin kritik olduğunu belirten Uludüz, Akdeniz tipi beslenme, yeterli protein ve Omega-3 tüketiminin önemine dikkat çekti. Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş öneren uzman, düzenli ve kaliteli uykunun ortalama 7-8 saat olması gerektiğini, nefes egzersizleri ve sosyal desteğin stres yönetiminde etkili olduğunu söyledi. Ayrıca günlük yaşamdaki yoğun zihinsel yükün de unutkanlık hissini artırabileceğini, bu durumun çoğu zaman hafıza zayıflığından çok bilişsel yük fazlalığından kaynaklandığını ifade ederek, gerekli durumlarda kadın hastalıkları ve doğum uzmanı veya nöroloji uzmanıyla görüşülmesini önerdi.
TürkAta Haber Ajansı