Haberin ayrıntıları: Van'da kadınlara mindfulness etkinliği
İpekyolu ADEM 13, Horhor Bahçeleri'nde 'Şimdi Mindfulness' programıyla kadınlara farkındalık kazandırdı.
Van'da İpekyolu Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakfı bünyesindeki Aile Destek Merkezi 13 (ADEM), kadınların günlük hayatın temposundan sıyrılıp kendilerine odaklanmaları amacıyla bir farkındalık buluşması düzenledi. Horhor Bahçeleri'nin doğal atmosferinde gerçekleştirilen 'Şimdi Mindfulness' başlıklı program, yoğun yaşam koşuşturması içinde ihmal edilen anların yeniden keşfedilmesine zemin hazırladı.
Wan Haber'de yayınlanan habere göre, ADEM 13 Koordinatörü Psikolog Hümeyra Şevgin'in yönetimindeki etkinlikte mindfulness temelli üç ayrı uygulama hayata geçirildi. Katılımcılar, çevrelerini ve adımlarını hissettikleri farkındalıklı yürüyüş ile başladı. Ardından gerçekleştirilen üç kuru üzüm egzersiziyle, otomatik hale gelen yeme davranışının duyusal boyutu ele alındı; bireylerin bu süreçteki deneyimlerine odaklanması sağlandı.
Programın finalinde ise öz nezaket çalışması yapılarak kadınların kendilerine yönelik daha şefkatli, anlayışlı ve kabul edici bir bakış açısı geliştirmeleri teşvik edildi. Doğa ile iç içe geçen bu süreçte, katılımcıların bilinçli farkındalık yetkinliklerini artırmak ve psikolojik iyi oluşlarını desteklemek temel hedefler arasında yer aldı. Etkinlik, bireylerin kendilerine zaman ayırmanın ve öz şefkatin önemi vurgulanarak tamamlandı.
TürkAta Haber Ajansı